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La méditation est une pratique spirituelle et mentale qui permet d’atteindre un état de bien-être et de plénitude visant un “mieux vivre“. La méditation est couramment pratiquée dans différentes religions et depuis des millénaires. Ainsi on peut retrouver la meditation dans le bouddhisme, l’hindouisme, l’islam, le judaisme ou le christianisme. C’est aussi un des préceptes du yoga ou du tantra. Méditer permet d’atteindre un haut niveau de spiritualité, le Nirvana. Mais aussi une relaxation et la paix intérieur en se recentrant sur soi-même.

Méditer est un art complexe qui peut être utilisé pour différentes raisons ou de façon différente. Par ailleurs elle peut être pratiquée à des fins thérapeutiques pour réduire le stress et l’anxiété des personnes. Ainsi méditer est un art de vivre que cela soit à des fins spirituelles, religieuses ou thérapeutiques.

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